5 redenen waarom je beter slaapt met de AirPro

Herken je dat? Overdag gaat het prima, maar zodra je in bed ligt zit je neus dicht. Dat is geen inbeelding. Zodra je gaat liggen stijgt de weerstand in je neus en daalt de luchtstroom. Lig je op je zij, dan gaat het onderste neusgat nog verder dicht.

Het smalste punt van je hele luchtweg zit vlak achter je neusgat: de neusklep. De AirPro tilt die klep magnetisch open, tot 2x verder dan een wegwerpstrip. In onderzoek naar het openhouden van de neusklep daalde de inademweerstand van 0,33 naar 0,22. Dat is een derde minder moeite per ademhaling, de hele nacht lang.

Snurken begint vaak bij een dichte neus. Krijg je te weinig lucht door je neus, dan zakt je kaak open en neemt je mond het over. Bij mondademhaling is de weerstand in je luchtweg ongeveer 2,5 keer hoger en wordt je luchtweg slapper. Dat trillen is wat je partner de hele nacht hoort.

In een Zweeds onderzoek hielden 42 zware snurkers een half jaar lang hun neus 's nachts open. Volgens hun partners nam het snurken duidelijk af, en hoe minder ze snurkten, hoe minder moe ze 's ochtends waren. Rustigere nachten, voor jullie allebei.

Je neus doet iets wat je mond niet kan: je neusbijholten maken stikstofmonoxide aan. Adem je door je neus, dan neem je dat gas mee naar je longen. Daar zet het de kleine bloedvaatjes open, zodat je bloed de zuurstof beter opneemt.

In een Zweeds onderzoek lag de zuurstofspanning in het bloed bij neusademhaling ongeveer 10% hoger dan bij mondademhaling. Adem je 's nachts door je mond, dan sla je die stap over, nacht na nacht. De AirPro houdt je neus open, zodat je ook in je slaap door je neus blijft ademen.

Je wordt wakker met een kurkdroge mond, een rauwe keel en een vieze smaak. Dat komt door uren door je mond ademen: je speeksel droogt de hele nacht uit. Je neus verwarmt, bevochtigt en filtert juist elke ademhaling.

De AirPro zorgt voor meer lucht door je neus. Maar je slaapt 8 uur, en in die tijd heb je geen controle over je mond. Zakt je kaak open in je diepe slaap, dan val je toch terug in mondademhaling. Daar is mondtape voor: geen dichtgeplakte mond, maar een zacht signaal aan je lippen om dicht te blijven. Neus open, mond dicht, en eindelijk wakker zonder droge mond. Daarom zit in het 120 dagen-pakket de mondtape er gratis bij: onze beste keuze voor slapers.

Je zenuwstelsel heeft twee standen: aan (alert, gespannen, klaar voor actie) en rust en herstel. Die tweede stand, het parasympatische zenuwstelsel, heb je 's nachts nodig: je hartslag zakt, je spieren ontspannen en je lichaam gaat herstellen.

Hoe je ademt bepaalt mee in welke stand je staat. In een studie uit 2023 schakelden volwassenen over van mond- naar neusademhaling: hun rust-en-herstelsysteem werd actiever en hun bloeddruk daalde. Alleen door de route van de lucht te veranderen. Snel en hoog ademen door je mond houdt je lichaam juist in de aan-stand.

Draag je een Oura, Whoop of Garmin? Kijk na twee weken AirPro naar je HRV en je slaapscore. De AirPro gaat jaren mee, je vervangt alleen de tabs.